“今天，我们一起来复盘‘积极情绪的力量’。先请大家说说，今天让自己感到幸福的三件小事吧！”……手机屏幕那端，第28期长寿区“美好人生训练营”第7小组的复盘会正热热闹闹地进行着。
画面里，有长寿本地的产业工人，有来自外省的科研人员，也有教师、公务员、全职妈妈……他们隔着屏幕，却像老朋友一样敞开心扉。这样的云端相聚，每月都会在长寿区总工会的公益服务平台上准时“上演”——学员从最初的300人，已壮大到覆盖全国31个省份的6400余人。
从一堂线上心理课起步，区总工会紧扣新时代职工的心理需求，以积极心理学为底色，创新搭建起“顶层设计立体化、服务供给精准化、理论支撑专业化”的三维公益服务体系。这个被称作职工心理健康“长寿样板”的经验，已在20多个地区落地生根。它的背后，藏着怎样的温度与巧思？
顶层设计立体化：从“心”出发，工会的新答卷
走进区职工服务中心，扑面而来的不是刻板的办公气息，而是一室温馨。这里更像一处心灵驿站，让人不自觉地放慢脚步。
区总工会相关负责人张冬芬说：“把情绪理顺了，关系处好了，做事自然更带劲。职工有了成就感，正向反馈一来，整个人都更有奔头。”正是这份朴素的认知，让心理健康服务被提到了前所未有的高度。
长寿区有14万产业工人，怎样才能精准回应他们的心理需求？区总工会没有“拍脑袋”决策，而是沉下心调研，结果发现，职工心理问题的“病根”，常常藏在亲密关系、亲子教育这些“后院”琐事里。于是，他们打破传统工作边界，把心理健康服务作为突破口，构建起“工会牵头+专业机构支撑+基层阵地覆盖”的立体顶层设计。
“借力”和“融合”是这套设计的关键。区总工会引入清华大学专业积极心理学课程体系，并签下合作备忘录。
张冬芬告诉记者：“工会不只是讲政策和维权，也承担着教育职责。心理健康教育，正是这份职责的重要延伸。我们希望，让自尊、自信、理性、平和的社会心态在全区职工群体中蔚然成风，让产业工人干劲更足，也让长寿的发展更有温度。”
服务供给精准化：一场触动心灵的“破圈”实验
“以前，我总觉得自己是被全世界抛弃的人。是训练营教会了我接纳和释怀，让我明白，养父和爷爷奶奶倾尽所有的爱，远比血缘更珍贵。”在最近一期课程的心得里，一位学员这样写道。字字真切，让人动容——这正是精准化服务直抵人心的样子。
服务好不好，职工说了算。区总工会的服务从不“大水漫灌”，而是精耕细作。2022年11月，首期以留守儿童家长为重点的“积极心理学公益线上训练营”正式开课。采用“线下自学+线上复盘”的费曼式学习法，让学员在31天里，通过“输出”倒逼“输入”。
为了解决“坚持难”，从第9期开始，他们摸索出一套“轻约束”机制：报名时缴纳200元“促学金”，完成学业全额退还；缺勤或未交作业，则小额乐捐，用于为乐捐100元以上的学员购买积极心理学书籍。这一柔性设计，让课程完成率从不足30%跃升至90%以上。
2024年4月，第10期训练营上，来自长寿环卫所的学员徐江在小组复盘中感慨：“积极心理学，是每个向往美好生活的人都该学的人生必修课。”正是在这期，训练营正式更名为“长寿区美好人生训练营”。
学员周艳分享说：“以前我特别害怕失败，学习之后，我开始用积极的心态迎接挑战，哪怕在低谷也能看到光亮。改变，不是口号，而是实实在在的行动。”
张冬芬注意到，训练营里的大部分学员是女性——她们情感细腻，在亲密关系、亲子教育中往往承受更多压力。从她们的需求切入，正是精准服务的“钥匙”。
从关注女性产业工人的“她需求”，到辐射产业工人家属，从长寿本地走向全国，一本本厚厚的心得合集里，记满了夫妻关系的修复、亲子关系的缓和、职场自信的重塑——这堂课，早已成为职工们排解情绪、充电续航的“心灵港湾”。
理论支撑专业化：走出长寿的“幸福样板”
心理健康服务要做出实效，离不开扎实的学术支撑。区总工会摒弃传统说教，依托清华大学彭凯平教授团队的积极心理学理论体系，引导职工通过科学训练提升心理韧性。课程分为“厚德载物”与“自强不息”两大篇章，涵盖积极情绪、人际沟通、亲密关系等16大类、80项主题，让学员真正掌握可操作的心理调适方法。
张冬芬觉得，工会工作真正的创新，从来不在于宏大的口号，而藏在对职工柴米油盐、喜怒哀乐的细微体察与科学关怀里。
秉持这份初心，公益课堂通过社群口碑裂变，吸引了从小学到博士后、各行各业的学员参与。甘肃省白银市总工会主动引进后，广东东莞、云南曲靖、江西南昌、新疆克拉玛依等20多个地区纷纷跟进。相关经验先后登上第四届中国积极教育大会等高端论坛，理论成果更荣获全国新区开发区工会工作研讨会优秀论文一等奖——“长寿样板”真正从一域探索，走向了全国示范。记者 李晓枫 胡倩