不准携带火种进山。森林火灾是森林最危险的敌人，也是林业最可怕的灾害，它会给森林带来最有害、最具有毁灭性的后果。

不准在野外烧火。野外生火很容易让人麻痹大意，如遇大风天气，极易引燃周围的植被，极有可能引发森林火灾。

不准在林区野炊烧烤食物。在林区升起的每一簇小火苗，都可能是伤害绿色生态环境的杀手，不要贪图一时的趣味而忘了保护我们的家园。

不准在林区吸烟点火照明。一个小小的烟头，足够点燃一片绿色的森林，不要小瞧随手乱扔的一个烟头，更不能抱有侥幸心理。

不准在林区上香烧纸燃放烟花爆竹。提倡文明祭祀，不在林区上香烧纸或燃放烟花爆竹，也就是不经意的一个火星，会成为一场生态灾难的开始。

不准炼山、烧荒、烧田埂草、堆烧。放火炼山、烧荒、烧田埂草、堆烧极易引发森林火灾，不仅破坏生态环境，还会直接威胁到人民群众生命财产安全。

不准让特殊人群和未成年人在林区内玩火。监护人应加强管理教育，使他们认识到玩火的危险性以及可能带来的严重后果，做到无论何时都不玩火。

不准乘车时向外扔烟头。烟头虽小，但其表面温度一般都在200℃至300℃，中心温度可高达700℃至800℃，很容易引燃森林植被。

不准在林区内狩猎放火驱兽。在林区狩猎、放火驱兽的同时，不经意间掉落的小火星，可能引燃周围的植被，从而引发森林火灾，破坏生态环境。

不准让老、幼、弱、病、残者参加扑火抢险。牢固树立以人为本、安全第一的思想。接到森林火灾扑救命令的单位和个人，必须进行科学扑救。

轻度：表现为头晕、腿软、大量出汗、肌肉酸痛僵硬，但意识保持清醒。

中度：体温升高到38℃-40℃，出现面色潮红、皮肤发干发热、呼吸困难、面色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏加快。

重度（热射病）：体温达到40℃以上并伴有上述症状，严重者可出现晕厥、昏迷、痉挛等情况。此时情况危急，需及时采取急救措施并送往医院治疗，否则会危及生命。

移：一旦确定为中暑，应立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，以促进血液循环、加快散热。

降：神志清楚者应及时补充含盐清凉饮品，如淡盐水、西瓜水、绿豆汤等，小口慢饮，忌短时间大量饮水，尤其不能猛灌冰饮。同时，可用湿毛巾、冰袋、风扇等进行适度降温。

送：轻者经以上处理即可恢复，但重度中暑的人需要及时送医进一步诊治。

1.尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚，户外作业、运动避开中午12点到14点的时间段。

2.尽量避免阳光直接照射，外出时使用防晒霜。身着轻便、色浅、宽松的衣服，头戴宽檐帽。在烈日下工作的人，应增加休息时间，避免过于疲劳。

3.多喝水，不要等到口渴了才喝水。如果在户外剧烈运动，应该每小时喝2杯至4杯水，以淡盐水为宜。

4.在炎热天气下运动，应缓慢开始。如果心脏开始跳动加速，并感到气喘吁吁，应停止运动。

5.应注意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况。对于老年人，应该注意询问身体状况，如有不适及时就医。