口渴了喝什么？有的人日常只喝白开水，茶或者饮料几乎不喝；而有的人则觉得白开水没有味道，更爱喝茶。那么长期饮用白开水与长期喝茶，到底哪个的好处更多呢？

长期喝白开水有什么好处呢？

1.经常喝白开水，可以帮助消化，热水可以刺激肠胃蠕动，帮助肠胃消化，并帮助囤积的废弃物质顺势排出。
 

2.可以给予满腹饱足感，和一般的水比起来，喝热水需要花时间，一口一口慢慢喝，在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能增加饱腹感。
 

3.可以沉淀心情，除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效，慢慢地喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力。
 

4.促进新陈代谢，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏功能，维持担任排毒重大责任的器官，唤醒了血液，能够更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
 

5.排出毒素，热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外，除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节更能改善便秘，此外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。
 

喝茶有什么好处？
 

1.茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
 

2.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
 

3.饮茶对预防龋齿有很大好处。据调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
 

4.茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
 

5.茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞生长。
 

6.饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
 

7.饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
 

8.饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
 

9.饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
 

10.饮茶可以预防老年性白内障。
 

11.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
 

12.饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
 

13.饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
 

14.防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1—2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
 

综上所述，白开水和茶水都是非常健康的饮品，各有其不同的优点，取决于具体情况。面对选择时，可以根据自己的喜好和体质情况来决定饮用哪种饮品，同时保持适宜的饮水量，使自己保持水平衡，并有益于身体健康。记者 雷羽/整理