开栏语：科普是一种力量，它能让我们看清世界，也能让我们更加真实地面对自己。即日起，区融媒体中心联合区科协推出“科普之窗”专栏，聚焦物理、生物、日常生活等科学常识，普及科学的生活方式，增强公众科学素质，提高公众科学认知水平。
 

立冬为什么会变冷？

11月8日，将迎来今年农历二十四节气中的第十九个节气——立冬，我们也迎来了冬季的开始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季过渡。本期，将为大家科普并解读一些与立冬相关的科学知识。
 

1.天气变冷的原因

当地球公转到离太阳较远的位置时，太阳直射点距离地球较远，太阳直射的光线经过大气层的衰减后能量逐渐减弱，导致地球表面接收到的太阳辐射能量较少，因而温度下降，天气变冷。
 

2.如何应对寒冷天气

随着冬季的来临，我们要注意保暖，避免感冒和呼吸道感染。选择合适的衣物，多喝水，适当锻炼身体，提高免疫力，这些都是预防寒冷天气对身体产生不良影响的有效方式。
 

3.冬季户外运动

冬季是进行户外运动的好时机。例如滑雪、滑冰等运动不仅能锻炼身体，还能享受冬日的美景。但要注意选择适合的场地和装备，防止意外的发生。
 

4.冬季运动对身体的益处

适当的冬季运动可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。户外运动还可以增加阳光照射，促进维生素D的合成，有助于维持骨骼健康。此外，运动还能改善心情，缓解冬季的压力和抑郁情绪。记者 雷羽/整理