(沙磁荟-沙坪坝融媒 通讯员 黄玲芳）人到老年，肌肉健康是保障生活品质、安享晚年的关键。近日，陆军军医大学护理系携手小龙坎社区卫生服务中心，开展“抗衰增肌 银龄健身”老年人肌肉健康系列科普活动，把专业实用的健康科普知识与科学健身方法送到社区老年居民身边。

    本次系列科普活动采取“理论+实践”方式进行。活动伊始，小龙坎社区卫生服务中心医护人员为40多名老年人开展免费健康筛查，全面评估身体状况，排除运动禁忌，保障大家在安全、稳妥的前提下参与后续理论学习与实操锻炼，让每一位参与者都能安心运动、科学健身。

    在专题讲座中，陆军军医大学护理系老师详细解读了肌肉健康的重要性、肌少症居家自测方法，剖析肌少症性肥胖的诱因、症状与危害，手把手传授预防和控制技巧。实践课程聚焦老年适配运动和增肌食谱两大板块。授课老师带领大家学习传统健身气功八段锦、弹力带力量训练八连招等，让老年人掌握科学增肌强体魄要领。

   “老师的讲解认真细致，整个课程条理清晰、内容系统全面。不但听得懂，还能操作，很实用，收获很大。”参加活动的居民张婆婆表示，将把学到的健康知识和科学健身方法融入日常生活，主动管理好自身健康，为晚年生活积攒更多活力与底气。

 

编辑：陈云鹤
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