（记者 杨飞）近日，重庆迎来2025年首场大范围低温雨雪天气，部分高海拔地区已经降下中到大雪。雪景虽美，但赏雪也需谨慎。重庆大学附属沙坪坝医院（沙坪坝区人民医院）眼科主任张聪提醒，要警惕雪盲症，避免长时间直视雪地，佩戴墨镜或护目镜可以有效阻挡部分光线，减轻对眼部的刺激。

张聪介绍，眼睛长时间暴露在雪地反射的强烈紫外线下，角膜结膜容易受到损伤，会出现畏光、流泪、眼痛等不适症状，这就是人们常说的雪盲症。眼痛通常在紫外线下暴露后6-12小时发作，可持续24小时甚至更久，夜间会疼痛加剧，难以忍受。眼睛受紫外线损伤后，眼球表面的角膜会发生炎症，不停地流眼泪，而且对光线极为敏感，即便在正常光线下也会感到不适。另外，雪盲症还会出现视力模糊并伴有异物感、结膜充血、眼睑痉挛与肿胀，甚至头痛、头晕、恶心等症状。如果症状严重或持续不减，应及时就医，以免发生继发感染或造成永久性眼角膜损伤。

雪盲症该如何预防呢？“在赏雪时可以佩戴墨镜或护目镜，尽量避免长时间直视雪地，要让眼睛保持休息，每隔一段时间就远眺一下，以缓解眼睛疲劳。”张聪说。

如果已经出现雪盲症，该怎么处理呢？张聪提醒，要立即离开紫外线强烈的雪景环境，避免眼睛进一步受损。可用冷毛巾或干净的冰袋轻敷在眼睛上，每次持续5-10分钟，每日多次，能缓解眼部疼痛和肿胀。还可以根据医生的建议，选用具有消炎镇痛效果的眼药水缓解症状。维生素A、C、E及锌等营养素对眼睛健康至关重要，平时可以多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等富含这些营养的食物。